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Presi贸n Arterial Alta

Presi贸n arterial alta

 
Usted puede tener la presi贸n arterial alta, o hipertensi贸n y aun as铆 sentirse bien. Esto es porque la presi贸n arterial alta no presenta s铆ntomas que usted pueda ver o sentir. Pero la presi贸n arterial alta, algunas veces llamada 鈥渆l asesino silencioso鈥, es un serio problema de salud. Si la presi贸n arterial alta no se controla por medio de cambios en el estilo de vida y medicinas, puede provocar un derrame cerebral, una enfermedad del coraz贸n, problemas de la vista o fallas en los ri帽ones.

 

驴Qu茅 es la presi贸n arterial?


La presi贸n arterial es la fuerza que la sangre ejerce contra las paredes arteriales. Cuando un doctor toma la presi贸n arterial, el resultado de la lectura se registra con dos n煤meros. El primer numero, llamado presi贸n sist贸lica, mide la presi贸n mientras el coraz贸n late. El segundo n煤mero, llamado presi贸n diast贸lica, mide la presi贸n mientras el coraz贸n se relaja entre los latidos. Presi贸n arterial normal es una presi贸n arterial sist贸lica de no menos de 120 pulsos, y una diast贸lica de menos de 80.

 

 

驴Tiene usted la presi贸n arterial alta?

Una buena raz贸n para tener visitas regulares con su m茅dico es para hacerse un chequeo de la presi贸n arterial. Su m茅dico le indicar谩 que su presi贸n arterial es alta si la lectura ha sido de 140/90 o m谩s, en dos o m谩s chequeos.  脡l o ella tal vez le pida que se tome la presi贸n arterial en su casa a diferentes horas del d铆a. Si la presi贸n se mantiene alta, el m茅dico podr铆a sugerirle medicamentos, cambios en su dieta alimenticia y hacer ejercicio.

 

 
 
 
Usted podr铆a tener prehipertensi贸n si su presi贸n arterial est谩 solamente un poco m谩s arriba de lo normal; por ejemplo el primer n煤mero (sist贸lico) es entre 120 y 139, o el segundo n煤mero (diast贸lico) es entre 80 y 89. La prehipertensi贸n puede ponerlo en riesgo de desarrollar presi贸n arterial alta. Su doctor probablemente quiera que usted haga cambios en sus h谩bitos diarios para tratar de bajar el nivel de su presi贸n arterial.

驴Qu茅 pasa si s贸lo el primer n煤mero es alto?

 

驴Qu茅 significan los n煤meros?
Sist贸licaDiast贸lica
Presi贸n arterial normalMenos de 120Menos de 80
Presi贸n arterial alta140 贸 m谩s90 贸 m谩s
Prehipertensi贸nEntre 120-139Entre 80-89
Hipertensi贸n sist贸lica aislada140 贸 m谩sMenos de 90

 

en las personas adultas mayores el primer n煤mero (sist贸lico) es frecuentemente 140 ό m谩s alto, pero el segundo n煤mero (diast贸lico) es menor de 90. Este problema se llama hipertensi贸n sist贸lica aislada. La hipertensi贸n sist贸lica aislada es el tipo m谩s com煤n de presi贸n arterial alta en las personas adultas mayores, y puede provocar serios problemas de salud. El tratamiento es igual que el tratamiento para la presi贸n arterial alta regular. Si su presi贸n sist贸lica es de 140 贸 m谩s alta, preg煤ntele a su m茅dico c贸mo puede bajarla.

Algunas cosas que no se pueden cambiar.



Cualquier persona puede desarrollar presi贸n arterial alta. Sin embargo, algunas personas tienen mayor probabilidad de desarrollarla debido a factores que no se pueden cambiar. 脡stos pueden ser:


  • Edad. La probabilidad de tener presi贸n arterial alta aumenta con la edad.
  • G茅nero. Antes de los 55 a帽os de edad, los hombres tienen mayor probabilidad de padecer de presi贸n arterial alta. Las mujeres est谩n m谩s predispuestas a tener presi贸n arterial alta despu茅s de la menopausia.
  • Historial familiar. La presi贸n arterial alta tiende a ser cong茅nita en algunas familias.
  • Raza. Los afro-americanos tienen un mayor riesgo de padecer de presi贸n arterial alta.

驴C贸mo puedo controlar la presi贸n arterial alta?

M谩s de la mitad de las personas en los Estados Unidos con m谩s de 60 a帽os, y cerca de tres cuartas partes de los que tienen 70 a帽os o m谩s, padecen de presi贸n arterial alta. Las buenas noticias son que la presi贸n arterial alta puede ser controlada en la mayor铆a de la gente. Para empezar, hay muchas cosas que usted puede hacer para cambiar su estilo de vida para prevenir la presi贸n arterial alta, incluyendo:

  • Mantenga un peso saludable. El sobrepeso aumenta el riesgo de tener presi贸n arterial alta. Preg煤ntele a su m茅dico si usted necesita perder peso.
  • Haga ejercicio todos los d铆as. El ejercicio moderado puede disminuir el riesgo de tener presi贸n arterial alta. Trate de hacer ejercicio por lo menos 30 minutos al d铆a, casi todos los d铆as de la semana. Consulte con su m茅dico antes de empezar un plan de ejercicios si usted tiene un problema cr贸nico de salud, o si es mayor de 50 a帽os de edad y ha estado inactivo.
  • Mantenga una dieta alimenticia saludable. Una dieta rica en frutas, verduras, granos integrales y productos l谩cteos bajos en grasa podr铆a ayudar a bajar la presi贸n arterial. Consulte con su m茅dico para seguir una dieta alimenticia saludable.
  • Consuma menos sal. Muchos estadounidenses comen m谩s sal (sodio) de la que necesitan. La mayor parte de la sal proviene de alimentos procesados (como por ejemplo, las sopas y comidas horneadas). Una dieta baja en sal podr铆a ayudar a bajar su presi贸n arterial. Hable con su m茅dico acerca de c贸mo consumir menos sal.
  • Beba menos alcohol. Tomar bebidas alcoh贸licas puede afectar su presi贸n arterial. La mayor铆a de los hombres no deber铆an beber m谩s de dos copas por d铆a. Las mujeres no deber铆an beber m谩s de una copa por d铆a.
  • No fume. Fumar aumenta el riesgo de desarrollar presi贸n arterial alta y problemas cardiacos. Si usted fuma, deje de hacerlo.
  • Controle el estr茅s. La gente reacciona al estr茅s en diferentes formas. En algunas personas el estr茅s hace que la presi贸n arterial suba. Hable con su doctor acerca de c贸mo controlar el nivel de estr茅s. Hacer ejercicio y dormir .

Si estos cambios a su estilo de vida no controlan su presi贸n arterial, su doctor podr铆a recetarle alguna medicina. Talvez tenga que probar con varios medicamentos antes de encontrar el que mejor trabaja para usted. Los medicamentos pueden controlar la presi贸n arterial, pero no pueden curarla. Usted probablemente tendr谩 que tomar medicinas por el resto de su vida. Usted y su doctor pueden planificar conjuntamente como tener bajo control su presi贸n arterial.

Verdades sobre la presi贸n arterial alta

La presi贸n arterial alta es algo serio porque puede llevar a problemas de salud mayores. Si usted padece de presi贸n arterial alta, recuerde:

  • La presi贸n arterial alta puede que no lo haga sentirse enfermo, pero es una condici贸n seria. Consulte a un m茅dico para tratarla.
  • Usted puede bajar la presi贸n arterial cambiando sus h谩bitos diarios y tomando medicinas, si esto fuera necesario.
  • Si usted toma medicinas para la presi贸n arterial alta, el hacer algunos cambios a su estilo de vida puede ayudar a reducir la dosis que usted necesita tomar.
  • Si usted ya est谩 tomando medicinas para la presi贸n arterial alta y su presi贸n es menos de 120/80, eso es bueno. Significa que las medicinas y los cambios a su estilo de vida est谩n funcionando. Si otro doctor le pregunta si usted padece de presi贸n arterial alta, la respuesta es, 鈥淪铆, pero me la estoy tratando鈥.
  • Inf贸rmele a su m茅dico sobre todas las medicinas que usted toma. No se olvide de mencionarle las medicinas que no necesitan receta m茅dica, vitaminas y suplementos diet茅ticos. Estos medicamentos pueden afectar su presi贸n arterial. Estos tambi茅n pueden afectar la forma como funciona la medicina para la presi贸n arterial.
  • La medicina para la presi贸n arterial debe ser injerida a la misma hora todos los d铆as. Por ejemplo, tome su medicina por las ma帽anas con el desayuno o en las noches despu茅s de cepillarse los dientes. Si usted olvida tomarse una dosis de su medicina, no duplique la dosis al d铆a siguiente.
  • Conozca cu谩l debe de ser el nivel de su presi贸n arterial. No tome m谩s medicinas para la presi贸n que las que su m茅dico le recet贸. Tener la presi贸n arterial baja tampoco es bueno.
  • No deje de tomar la medicina para la presi贸n arterial alta, al menos que su doctor le indique parar. No deje de por medio un d铆a o tome media p铆ldora. Recuerde reabastecerse de su medicina antes que se acaben las p铆ldoras.
  • C贸mo tomarse la presi贸n arterial en la casa:
    • Hay a la venta muchos aparatos para monitorear la presi贸n arterial de uso para el hogar. Preg煤ntele a su doctor, a su enfermera o a su farmac茅utico, qu茅 monitor usted necesita y la forma de usarlo.
    • Evite fumar, hacer ejercicios y consumir cafe铆na 30 minutos antes de tomarse la presi贸n arterial.
    • Aseg煤rese que usted est谩 sentado con los pies en el suelo y que su espalda est谩 colocada contra algo.
    • Rel谩jese en silencio por 5 minutos antes de tomarse la presi贸n arterial.
    • Mantenga una lista de los n煤meros de las lecturas de su presi贸n arterial para mostrarla a su doctor, asistente m茅dico o enfermera. Lleve consigo su monitor de uso en casa cuando visite la oficina del m茅dico, para asegurase que el aparato est谩 funcionando correctamente.

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脡stas son algunas de las fuentes de informaci贸n Federales y no Federales:

National Heart, Lung, and Blood Institute Health Information Center
(Centro de Informaci贸n sobre Salud del Instituto Nacional del Coraz贸n, Pulm贸n y Sangre) 

P.O. Box 30105
Bethesda, MD 20824-0105
301-592-8573
240-629-3255 (TTY)
www.nhlbi.nih.gov

National Library of Medicine
MedlinePlus
(Biblioteca Nacional de Medicina MedlinePlus)

Haga una b煤squeda sobre 鈥淧resi贸n arterial alta鈥.
www.medlineplus.gov

American Heart Association
(Asociaci贸n Americana del Coraz贸n)

7272 Greenville Avenue
Dallas, TX 75231
800-242-8721 (L铆nea gratis)
www.americanheart.org

FUENTE

http://www.nia.nih.gov/healthinformation/publications/spanish/hiblood-sp.htm