Tu Salud

Caminar es uno de los mejores ejercicios





NUEVE CONSEJOS PARA EMPEZAR A CAMINAR CORRECTAMENTE

 

1.- Escoge el calzado adecuado.
 
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 Es muy importante el calzado cuando empezamos a caminar como ejercicio. Las suelas deben ser flexibles, deben ser la talla correcta y debes cambiar de tenis una vez al año. Lo mejor es ir a una tienda de deportes y consultar tus necesidades y tu talla con un experto. De esta forma evitará posibles lesiones en los pies y en las piernas.

 
 
 2.-Camina con flexibilidad
 

3.-No des pasos demasiado grandes 

  4.- Cuida tu postura, Camina con la cabeza erguida y 
mantén los brazos en movimiento
 
5.-Mover los brazos de forma correcta
 
 
6.-Vestirse de forma adecuado
 
 
 
 7.-Caminar recto
 
 
 8.-Tomar agua
 

 9.-Descansar un día a la semana


 
 .¿Te sientes cansado, débil, agotado, aletargado, 
sin ganas de ir a trabajar o deprimido?
 
 ¿Cómo obtienes energía todos los días?
  • Con Refrescos y otras bebidas llenas de azúcar?
  • ¿Café o té cargado altos en cafeína?
  • ¿Bebidas Energéticas hechas a base se químicos sintéticos?
  • ¿comidas con alto contenido calórico?           
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 Isotonix Acai (Advanced Energy and Antioxidant Formula) 45 porciones
 
 Isotonix Açai es un suplemento dietético isotónico, elaborado de la combinación de bayas açai, guaraná, yerba mate, mango, granada, té verde y aminoácidos esenciales. La combinación patentada de Isotonix Açai trabaja para aumentar la energía, contribuye con las funciones inmunológicas, promueve la salud cognitiva y ayuda con el control de peso. Al contener otros ingredientes cargados de antioxidantes, como mango y guaraná, que tienen altos valores de ORAC, Isotonix Açai es una ventaja para un suplemento dietético diario.