Tu Salud

¿Que Importancia tienen los minerales en nuestro cuerpo?

 ¿Qué tan importantes son los minerales?

 
Pero si bien las vitaminas son muy importantes, son inútiles sin los minerales. Los minerales cumplen un papel esencial en la nutrición. Aunque pocas veces se habla sobre los beneficios que proporcionan, los minerales son considerados los héroes "no reconocidos" de la nutrición. Casi ningún beneficio nutricional de las vitaminas sería posible sin la ayuda de alguno de los minerales esenciales.

Los minerales cumplen varias funciones importantes en el cuerpo. Sus compuestos no orgánicos son los que inician el metabolismo de las proteínas, carbohidratos y lípidos. Además de su colaboración en el proceso metabólico, los minerales colaboran con la regulación del agua y el balance de los electrolitos.
 

¿QUE SUCEDE CON FALTA DE CALCIO EN EL CUERPO?

El calcio un mineral imprescindible para la formación de dientes y huesos por lo que no debe omitirse de nuestra dieta. Cuando el nivel de calcio baja en la sangre, el calcio contenido en nuestros huesos es depositado en la sangre para compensar la falta, por el contrario si el nivel de calcio en la sangre es alto, el exceso de éste se deposita en los huesos. 

Esto contribuye a un permanente cuidado de los huesos que el organismo desarrolla en forma natural favoreciendo su reconstrucción y conservándolos del desgaste diario y el paso del tiempo, el cual provoca que los huesos pierdan su densidad inicial, por ello es necesaria un ingesta de calcio permanente, para evitar la osteoporosis en la edad adulta.

Las mujeres después de la menopausia sufren una importante baja de calcio en sus huesos, por ello deben consumir estrógenos si así lo determina su médico, ya que es el principal depósito de calcio.

Entre las funciones del calcio en los huesos se encuentran:

  • La formación, mantenimiento y reestructuración de los huesos y la formación y conservación de los dientes.
  • La conservación de encías sanas.
  • Mantiene un ritmo cardiaco adecuado.
  • Refuerza la transmisión de impulsos nerviosos para la movilización de músculos.
  • Ayuda en la coagulación de la sangre.
  • Contribuye a mantener los niveles de presión sanguínea ideales al bajar la presión sanguínea.
  • Previene la osteoporosis.
  • Activa algunas enzimas, incluyendo la lipasa encargada de procesar los lípidos y grasas.
  • Cuida la permeabilidad en las membranas celulares.
  • Ayuda a conservar una piel saludable.
  • Durante el embarazo previene la presión alta el primer trimestre.
  • Síntomas físicos por la falta de calcio en los huesos:

  • Dolor de piernas, espalda y articulaciones.
  • Palpitaciones y arritmias cardiacas.
  • Dolores, entumecimiento y calambres musculares.
  • De menor forma la osteoporosis se manifiesta en huesos frágiles y porosos. Las lesiones ocurren con facilidad.
  • Aparición de caries dentales.
  • Debilidad en las uñas, que se fracturan con mucha facilidad.

    Ahora la falta de calcio también se puede deber a la falta de vitamina D, el alcoholismo también afecta en la perdida de calcio, consumir demasiado café o alimentos preparados con harina blanca.

  • ¿QUÉ SUCEDE SI FALTA POTASIO EN TU CUERPO? 

    Aunque la ingesta deficiente de potasio es poco frecuente, nuestro cuerpo puede presentar niveles bajos de este mineral a causa de otro tipo de alteraciones como problemas renales, diarreas, ingesta de antibióticos o diuréticos por un largo tiempo. Hoy te contamos qué sucede si falta potasio en nuestro cuerpo.

    Además de afectar el sistema neuromuscular y por ello, poder producir calambres, debilidad muscular, fatiga o espasmos, si falta potasio en nuestro cuerpo podemos sufrir problemas más severos como daño muscular o rabdomiólisis.

    En casos severos de hipopotasemia o hipocalemia, también se puede alterar el ritmo cardíaconormal produciendo palpitaciones y hasta problemas cardiovasculares más severos así como daño renal si la falta de potasio en el cuerpo es sostenida en el tiempo.

    Entre los síntomas menores de la falta de potasio encontramos además de los espasmos y calambres musculares, la fatiga y el estreñimiento, pues el potasio es un mineral que influye en la transmisión del impulso nervioso y en la actividad voluntaria e involuntaria de los órganos y músculos de nuestro cuerpo.

    Así, como se puede ver, la falta de potasio en nuestro cuerpo puede revertir gravedad, por ello, además de vigilar su ingesta, ante síntomas como los antes dichos es fundamental revertir el déficit de potasio para evitar problemas más severos.

     
     
    ¿QUÉ SUCEDE SI HAY CARENCIA DE CROMO EN MI CUERPO?
     
    El cromo se necesita para un adecuado metabolismo de los hidratos de carbono, de los lípidos y de la insulina. 
    Se han descrito déficits en pacientes con nutrición parenteral (alimentación vía intravenosa intravenosa). Su carencia se asocia con intolerancia a la glucosa y alteración del metabolismo de la insulina, retraso del crecimiento, alteración de nervios periféricos y con una pérdida excesiva de Nitrógeno. 
     
     La falta de cromo en el cuerpo puede provocar ansiedad por comer alimentos dulces. 
     

    El cromo se encuentra naturalmente en algunos cereales, carnes, aves, levadura de cerveza, brócoli, ciruelas pasas, champignones, pescados y cerveza. El cromo es un micromineral esencial que facilita el normal metabolismo para controlar el colesterol en sangre y otras grasas. El cromo se combina para formar algo en el organismo llamado factor de tolerancia a la glucosa o GTF, que promueve la actividad normal de insulina en la regulación de los niveles de azúcar en sangre. Se ha demostrado que el cromo ayuda a reducir la grasa corporal en general, controlar el hambre y suprimir el apetito. Mucha gente en el proceso de la pérdida de peso considera el cromo como un mineral integral en el mantenimiento del peso. El cromo ta

     
    ¿QUÉ SUCEDE SI HAY CARENCIA DE COBRE EN EL CUERPO?
     
    Es el componente de muchas enzimas, interviene en la síntesis de hemoglobina y formación de tejidos, mejora la evolución de las anemias por déficit de Hierro. 
    Su carencia produce déficits de formación de glóbulos blancos, desmineralización ósea, hemorragias óseas, despigmentación de pelo y piel, degeneración cerebral, disminución del tono muscular, hipotermia y dilataciones arteriales. 
    Hay déficit de Cobre por carencia en la ingesta y por errores congénitos de su metabolismo. 

    Las fuentes más ricas de cobre dietético se derivan de las carnes orgánicas, mariscos, nueces, semillas, cereales de salvado de trigo, productos de grano entero y productos con cacao. El cobre probablemente tenga algunas propiedades antioxidantes y actúe como componente de las enzimas en el metabolismo del hierro. Es un micromineral esencial. El cobre es necesario en el desarrollo normal de los bebés, transporte de hierro, fortaleza ósea, metabolismo de colesterol, contractilidad del miocardio, metabolismo de glucosa, desarrollo cerebral y función inmunológica.

     
    ¿QUÉ SUCEDE SI HAY CARENCIA DE YODO EN NUESTRO CUERPO?
     
    El Yodo es un elemento esencial para el organismo humano que contiene de 20 a 30 mgrs. La mayor parte del mismo se localiza en la glándula tiroides. Su única función conocida es la relacionada con las hormonas tiroideas. 
     
    Su déficit se asocia con la aparición de bocio, hipertrofia o aumento de tamaño de la glándula tiroides.Se calcula que más de 400 millones de personas en el mundo presentan este cuadro clínico. 
    El déficit severo Yodo durante la gestación o en el periodo postnatal puede inducir cretinismo (hipotiroidismo con retraso mental, falta de crecimiento, etc). 

     
     
     

    El yodo se encuentra en la mayoría de los mariscos y en la sal yodada. Es un componente necesario de las hormonas tiroideas y ayuda a regular y mantener el funcionamiento adecuado del metabolismo.

     
     
    ¿QUÉ SUCEDE SI HAY CARENCIA DE MAGNESIO EN MI CUERPO?

    El magnesio es un mineral que interviene no sólo el sistema neuromuscular sino también en la síntesis de energía y de proteínas, por eso, se trata de un nutriente esencial para vivir con salud. A continuación te contamos qué sucede si falta magnesio en tu cuerpo.

    En primer lugar, dado que se trata de un mineral que interviene en la transmisión del impulso nervioso y en la contracción muscular, ante un déficit de magnesio se puede sufrir de espasmos musculares y temblores así como calambres.

    De igual forma, se puede experimentar cambios en el estado de ánimo, náuseas, vómitos y falta de apetito, pues el magnesio no sólo interviene en los músculos voluntarios, sino también en la acción de diferentes órganos dado su importancia para la vitalidad de cada una de las células.

    Asimismo, la deficiencia de magnesio puede manifestarse como debilidad, insomnio o sensación de fatiga constante, a causa de la alteración en la regulación de la irritabilidad nerviosa y la contracción muscular.

     
     
    ¿QUÉ SUCEDE SI HAY CARENCIA DE MANGANESO EN MI CUERPO?
     
    • Alteraciones del crecimiento
    • Anormalidades óseas
    • Alteraciones de los hidratos de Carbono similares a los de la diabetes 
    • Falta de Coordinación 
    • Discinesia tardía (movimientos anormales e involuntarios)
    • Convulsiones 
    • Irritaciones Cutáneas
    • Vomitos
    • Disminución de los deseos sexuales 
    • Fatiga
    • Crecimiento lento de las uñas y cabello
    • Despigmentación del pelo
    • Disminución de la tolerancia a la glucosa con incapacidad para eliminar los excesos de azúcar en la sangre.
      •  
    • Obesidad y trastornos de coagulación en la sangre (trombos)
       
       

      ¿Qué sucede si falta potasio en mi cuerpo?

      Además de afectar el sistema neuromuscular y por ello, poder producir calambres, debilidad muscular, fatiga o espasmos, si falta potasio en nuestro cuerpo podemos sufrir problemas más severos como daño muscular o rabdomiólisis.

      En casos severos de hipopotasemia o hipocalemia, también se puede alterar el ritmo cardíaconormal produciendo palpitaciones y hasta problemas cardiovasculares más severos así como daño renal si la falta de potasio en el cuerpo es sostenida en el tiempo.

      Entre los síntomas menores de la falta de potasio encontramos además de los espasmos y calambres musculares, la fatiga y el estreñimiento, pues el potasio es un mineral que influye en la transmisión del impulso nervioso y en la actividad voluntaria e involuntaria de los órganos y músculos de nuestro cuerpo.

      Así, como se puede ver, la falta de potasio en nuestro cuerpo puede revertir gravedad, por ello, además de vigilar su ingesta, ante síntomas como los antes dichos es fundamental revertir el déficit de potasio para evitar problemas más severos.

       
       
       
       
      • ¿QUÉ SUCEDE SI FALTA SELENIO EN MI CUERPO?

        • EL selenio es un mineral antioxidante muy importante, ya que forma parte de la enzima glutation peroxidasa, por tanto su aporte en deportistas cobra aún mayor importancia. La deficiencia de selenio puede hacer que se oxiden los ácidos grasos de la membrana celular, dañando la célula y por tanto afectando a sus funciones. De aqui que su deficiencia pueda ocasionar debilidad muscular.

        Fuentes de Selenio: las necesidades de selenio son de 50-70 microgramos y se encuentra en los siguientes alimentos: pescado, hígado, riñones, verduras, nueces y productos de cereales entre otros. Una alimentación equilibrada entre productos animales y vegetales nos dará un aporte correcto de este mineral.
         
         
        Nuestro cuerpo necesita todos los días recuperar los minerales y vitaminas esenciales que mediante la orina se pierden, se llaman esenciales porque nuestro cuerpo no las produce y tenemos que tomarlos tanto por nuestra alimentación como de un bues suplemento! 
         
         
       
       
       
       Solamente Isotonix Multivitaminas tiene todos los minerales y vitaminas esenciales que tu cuerpo requiere en forma ISOTÓNICA.
      ¿Qué hace que Isotonix Multivitamin sea un producto único?
      Un suplemento vitamínico y mineral de buena calidad crea una base sólida de micronutrientes para acompañár la dieta humana. Según la Organización Mundial de la Salud (WHO) "La nutrición es la base para la salud y el desarrollo. Una mejor nutrición significa sistemas inmunológicos más fuertes, menos enfermedades y mejor salud. Los niños saludables aprenden mejor. Las personas saludables son más fuertes,
      más productivas y tienen  SEGUIR LEYENDO--->